Stagnarea – remedii

A

Stagnare este atunci cand acul cantarului nu se misca 15- 20 zile

1.Marirea timpului afectat miscarii

2.O zi de PA insemnand consumarea de: piept de pui,albus,peste alb,branza,din tarate si albusuri se pot prepara turtite

3.Salata Tabuleh ( 1 legatura patunjel+1/2 legatura de coriandru+o ceapa mica rosie+sucul de la o lamaie)se pastreaza intr-un borcan in frigider,la consum se adauga 2linguri tarate de ovaz.Se consuma de 2-3 ori/saptamana

4.Schimbarea alternantei

5.Eliminarea toleratelor 10 zile

6. Eliminarea branzeturilor si lactatelor

7.Se consuma 3 zile non-stop ceai verde,inlocuind apa

8.O alta solutie consumarea unui aliment interzis care uneori functioneaza,alteori nu

9. Dukan- Blitz :

  • mananci doar pui,curcan, oua,peste,fructe de mare
  • bei cel putin 3 cani cu ceai de papadie, ghimbir, verde
  • faci cel putin 20min cardio si exercitii abdominale
  • 2 linguri tarate de ovaz
  • cel putin 2L de apa/zi
  • fara lactate sau alte proteine in afara de cele de mai sus
  • se tine 4-5 zile dupa care continui cu PL
  • nu se tine prea des doar dupa cateva saptamani

 

Ce este cel mai important :INCREDERE  in dieta,muuuulta RABDARE,VOINTA si AMBITIE !!!rabdare (2)

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s