Pizza la microunde

3

Cand esti in criza de timp, mai iti este si foame aduni ce ai in frigider si faci o pizza la microunde sau la tigaie  si gata masa !

Blat4

  • 1 ou
  • 2 linguri tarate de ovaz
  • 1 lingurita faina de konjac
  • 1 lingura tarate de grau
  • 1 lingura faina de psyllium
  • sare, piper, oregano, busuioc u
    scat
  • ~ 3 linguri iaurt degresat cat sa iasa un aluat mai gros ca smantana

Topping

Umplutura

  • 2 ciuperci 
  • 1/2 ceapa rosie 
  • 1 rosie taiata 
  • ardei verde si rosu 
  • cascaval dietetic  ras
  1. Se face aluatul pentru blat amestecand toate ingredientele , praf de copt sau drojdie n-am pus, am vrut un blat crocant. Daca vreti pufos puneti
  2. Cat se hidrateaza taratele tocam legumele pentru umplutura5
  3. Ciupercile tocate le-am pus in tava cuptorului pentru 2 min cat sa se inmoaie si sa-si lase apa, le-am scos pe o farfurie
  4. In tava am intins aluatul ( nu mi-a iesit chiar rotund dar nu conteaza forma )6
  5. Am programat la copt pentru 5 min cat sa prinda o crusta deasupra apoi am pus legumele taiate, din nou  10 min la copt, am presarat cascavalul ras si in alte 5 min a fost gata !

Este foarte satioasa , doar jumatate am putut sa mananc ca idee tava de la microunde are diametrul de 30 cm iar farfuria pe care am pus pizza 25 

 Am servit cu ketchup

Pofta buna sa aveti !

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s